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quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Bacalhau à Orlando

Ingredientes:

  • 2 postas grandes de bacalhau cozido desfiado e escolhido
  • 4 batatas brancas cozidas
  • 3 batatas doces cozidas
  • 1 molho de couves cozidas
  • 3 ovos cozidos
  • 1 caixa de natas
  • 2 cebolas
  • 5 dentes de alho
  • pão ralado q.b
  • azeitonas
Preparação:

Cortam-se as batatas todas em rodelas e frita-se um pouco em azeite, rega-se um pirex ou tabuleiro com azeite e vai-se colocando as batatas à medida que se frita.
Convém dispo-las misturando os 2 tipos de batatas.
No azeite da fritura, refoga-se a cebola picada e o bacalhau desfiado e depois de refogados junta-se o molho de couves picado e a caixa de natas.
Rectifique de sal e pimenta.
Mexe-se bem e despeja-se em cima das batatas.
Aloura-se o alhos cortados às rodelas num pouco de azeite e coloca-se em cima do preparado.
Por ultimo salpica-se com um pouco de pão ralado, corta-se umas azeitonas e os ovos e dispõe-se tudo por cima.
Leva-se ao forno cerca de 30 minutos para secar um poucos as natas e alourar o pão ralado.
Os ovos como já estavam cozidos vão ficar um pouco rijos por isso se preferir, coloque-os no fim sem ir ao forno.

Empadão de Alheira com Nabiças

Ingredientes:
1 Alheira
300 gr. de Nabiças
6 Batatas
2 Dentes de Alho
1 Folha de louro
1 Caneca de Leite
1 Colher de sopa de manteiga
Noz-moscada
Pimenta
Sal
1 Gema de ovo

Preparação Puré de Batata:
Descasque as batatas e coza-as com sal, um dente de alho e a folha de louro.
Aqueça o leite juntamente com a manteiga, a pimenta e a noz moscada.
Quando as batatas estiverem cozidas escorra-as e passe-as pelo passe-vite. Regue com o leite e mexa, se for necessário junto um pouco mais de leite. Reserve.

Preparação:
Coza as nabiças com água e sal e reserve.
Leve uma frigideira anti-aderente ao lume e deixe-a aquecer bem. Coloque a alheira e deixe-a grelha uns minutos. Retire do lume e reserve.
Na mesma frigideira, coloque um fio de azeite e 1 dente de alho picado. Junte as nabiças bem escorridas e salteie durante dois minutos. Junte a alheira, previamente desfeita e deixe no lume mais um minuto. Misture tudo muito bem.
Monte o empadão, colocando uma camada de puré no fundo de um recipiente que possa ir ao forno. Junte depois a totalidade do recheio da alheira com as nabiças e cubra com o restante puré. Pincele com uma gema de ovo e leve ao forno por 15 minutos.

Trouxas de Legumes com Bacon Gratinadas

Ingredientes para 4 Trouxas:

4 Folhas de couve coração inteiras
4 Fatias de bacon
4 Fatias de queijo
Meia couve coração em juliana
1 Alho francês em rodelas
2 Cenouras em rodelas
150g de Ervilhas
150g de Feijão manteiga cozido
1 Lata de cogumelos laminados
1 Cebola picada
5 Colheres de sopa de polpa de tomate
Alho em pó q.b.
Sal q.b.
Azeite q.b.
Orégãos q.b.
Pão ralado q.b.
Meio cubo de caldo de carne

Preparação:

Comece por colocar as folhas da couve a cozer em água durante 10 minutos.
Depois de cozidas escorra-as e reserve.
Leve ao lume um tacho com um fio de azeite, a cebola picada e o alho francês, e deixe ganhar cor.
Junte os restantes legumes e o meio cubo de caldo de carne, tempere a gosto com sal e alho em pó, tape e deixe cozinhar até os legumes ficarem totalmente cozinhados (nota: se achar que está muito seco acrescente um pouco de água).
Depois de tudo cozinhado, junte a polpa de tomate e deixe cozinhar mais 3 minutos, passados os 3 minutos junte um pouco de pão ralado e envolva tudo muito bem.
Comece então a fazer as trouxas, disponha uma fatia de bacon, por cima coloque uma folha de couve e por cima da couve 4 colheres de sopa do preparado de legumes, enrole com cuidado e prenda com palitos.
Repita o processo com os restantes ingredientes.
Coloque as trouxas numa travessa, por cima de cada trouxa coloque uma fatia de queijo e polvilhe com orégãos.
Leve ao forno a gratinar.
Acompanhei com puré de batata.


Bolo de laranja ensopado

Ingredientes:
200 g de manteiga
300 g de açúcar
6 ovos
300 g de farinha
2 colheres de chá de fermento em pó
1 laranja sumo e raspa
Calda de Laranja:
2 laranjas sumo 50 g de açúcar


Modo de Preparação:
Numa tigela larga amasse bem a manteiga com o açúcar, até deixar de sentir o açúcar.
Nessa altura, junte as gemas, mexendo bem. Acrescente o sumo e a raspa da laranja.
Á parte, peneire a farinha com o fermento e envolva no preparado anterior.
Adicionar as claras batidas em castelo, cuidadosamente.
Coloque numa forma untada e polvilhada com farinha, e leve ao forno a 180 graus mais ou menos 40 minutos.
Desenforme.
Para fazer a calda, misture muito bem o sumo das laranjas com o açúcar, até dissolver o açúcar por completo.
Verta-a pouco a pouco, sobre o bolo e decore com laranja cortada aos pedaços.


Mousse de Batata Doce

Ingredientes para 10 pessoas:
  • 500 g de batata doce ( +/- duas batatas médias )
  • 180 g de açucar
  • 5 ovos
  • 1 colher de café de canela
  • 1 colher de café de açucar baunilhado
  • crocantes de avelãs para decorar, podem usar amêndoas torradas se gostarem
Preparação:

Coza as batatas e reduza-as a puré com a ajuda de um garfo, reserve.
Bata as claras em castelo, reserve.
Bata as gemas com os açucares e a canela, até obter um creme volumoso.
Junte o puré da batata à mistura anterior, bata mais um pouco até incorporar bem.
Por fim envolva as claras em castelo.
Coloque em tacinhas individuais ou numa taça maior.
Decore com as avelãs ou amêndoas, e polvilhe com um pouco de canela.
Leve ao frio, 1 a 2 horas antes de servir.
Deve servir-se bem fresquinha!

sábado, 25 de janeiro de 2014

Queijada de leite e laranja

Ingredientes:
2 ovos
250 g açúcar
50 g margarina
130 g farinha
1/2 l leite
Sumo e raspa de 1 laranja
Canela e açucar em pó para polvilhar 
Margarina para untar

Preparação: 
Unta-se uma forma que possa ir ao forno com a margarina (eu usei uma tarteira de silicone). Batem-se todos os ingredientes e colocam-se na forma. Leva-se a forno médio (180.ºc) cerca de 40 minutos. Depois de frio pode ser desenformada e polvilhada com açucar e canela. decorar com rodelas de laranja

 

Bolo De Batata Doce

Ingredientes:
- 300g de batata-doce
- 80g de margarina
- 125g de açúcar
- 4 ovos
- raspa da casca de 1 laranja
- 200g de amêndoa ralada
- 50g de farinha

Preparação:
Coze-se as batatas com a pele em água a ferver até ficarem macias. Escorre-se, pela-se, reduz-se a puré e reserva-se. Bate-se a margarina e o açúcar com a batedeira eléctrica. Depois adiciona-se o puré lentamente e sem parar de bater. De seguida as gemas, uma a uma, a raspa da laranja, a amêndoa ralada e a farinha. À parte bate-se as claras em castelo e incorpora-se no preparado anterior delicadamente. Verte-se para uma forma já untada com margarina e polvilhada com farinha. Vai ao forno pré-aquecido a 200º, durante 45 minutos sensivelmente. Deixa-se arrefecer, desenforma-se e polvilha-se com açúcar em pó e se preferirem juntamente com canela também

.:Bolo De Batata Doce:.
Fonte: http://omeutempero.blogspot.pt/2012/05/bolo-de-batata-doce.html
Ingredientes: 
- 300g de batata-doce 
- 80g de margarina
- 125g de açúcar 
- 4 ovos
- raspa da casca de 1 laranja
- 200g de amêndoa ralada 
- 50g de farinha

Preparação:
Coze-se as batatas com a pele em água a ferver até ficarem macias. Escorre-se, pela-se, reduz-se a puré e reserva-se. Bate-se a margarina e o açúcar com a batedeira eléctrica. Depois adiciona-se o puré lentamente e sem parar de bater. De seguida as gemas, uma a uma, a raspa da laranja, a amêndoa ralada e a farinha. À parte bate-se as claras em castelo e incorpora-se no preparado anterior delicadamente. Verte-se para uma forma já untada com margarina e polvilhada com farinha. Vai ao forno pré-aquecido a 200º, durante 45 minutos sensivelmente. Deixa-se arrefecer, desenforma-se e polvilha-se com açúcar em pó e se preferirem juntamente com canela também

Rolinhos de Couve com Carne Picada

Ingredientes:

1 ramos de coentros
1 couve-lombarda
2 cebolas
2 dentes de alho
2 cenouras grandes
1/2 chouriço
600 gr. carne picada
1 ovo
4 tomates
2 dl de vinho branco
2 dl de polpa de tomate
2 folhas de louro
azeite, sal e pimenta qb
palitos

Preparação:

Desmanche as folhas inteiras da couve, lave e ponha-as a escaldar 5 minutos em água a fervida. ( isto para ficarem fáceis de moldar)
Pique 1 cebola, 1 dente de alho, 1 cenoura e o chouriço. (o chouriço pode também optar por colocar no refogado)
Rolinhos de couve com carne picada

Adicione a carne picada, o ovo, os coentros picados e tempere de sal e pimenta.
Coloque 2 colheres de sopa do preparado sobre cada folha de couve e feche, dobre as pontas para dentro e enrole conforme foto com um palito. Reserve.
Numa panela coloque picada a outra cebola, a cenoura, o alho e refogue com o azeite. Junte os tomates sem pele e cortados aos cubos, junte os rolinhos, as folhas de louro, o vinho e a polpa de tomate. Se necessário coloque um pouco de água, tempere de sal e deixe cozinhar durante 20 minutos em lume médio.
Se gostar muito de couve pode colocar em cada couve só uma colher de carne picada e fazer mais rolinhos, em média uns 14.
Sirva os rolinhos com o molho de acompanhe com puré ou arroz branco. Esta receita é ideal para toda a família degustar num momento mais especial

Foto de O Caldeirão do João Ratão.

Foto de O Caldeirão do João Ratão.

Sopa de Cenoura

Ingredientes:
  1. Cenoura – 6 Grandes
  2. Batata – 1
  3. Cebola – 1 Pequena
  4. Alho – 2 Dentes
  5. Azeite – 2 Colheres de sopa
  6. Aipo – A gosto
  7. Pimentão Doce – A gosto
  8. Pimenta – A gosto
  9. Sal – A gosto
Preparação:
  1. Ok numa panela eu junto a cenoura, a batata, a cebola e os dentes de alho tipo cortado em cubos grandes (é uma sopa, não é preciso cortar em pedaços pequenos) eu também gosto de por um pouco de aipo se tiver á mão (opcional), deito o azeite, uma pouco de sal e pimenta e pimentão doce, agora em lume médio/alto deixo os vegetais ganharem cor, não é preciso cozinhar apenas que fiquem bem dourados.
  2. Depois deito água até cobrir 3 dedos acima dos vegetais (não á problema, porque podes mais tarde acrescentar mais água), se quiseres podes acrescentar caldo de legumes ou de galinha em vez de água, eu normalmente não acho que esta sopa precisa, deixa aumentar fervura e depois diminui e deixa cozinhar em lume brando por mais uns 20 a 30minutos.
  3. Prova o caldo e um pouco dos vegetais para ver se está tudo cozido, podes retirar uma parte dos vegetais e triturar o resto, e depois juntar os vegetais que retiraste para teres um creme com pedaços, mas eu prefiro triturar tudo muito bem.
  4. Depois de triturado provo, se precisar de sal e pimenta ou estiver demasiado espessa retifico os temperos e adiciono água, se estiver demasiado liquida, cozinho mais um pouco, sirvo sempre com um fio de azeite por cima e pimenta.
  5. Dicas: Como disse na receita podes trocar a água por caldo de legumes ou galinha o que cria um caldo mais rico, podes trocar a batata por abobora ou por casca de abobora. Podes tornar a sopa um pouco mais rica acrescentando umas 2 colheres de natas perto do fim e polvilhar com coentros picados na altura de servir. Uma pitada de pimenta cayenne também fica excelente na altura de servir a sopa.

Receita de bolo com chocolate molhado


Ingredientes

  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 2 xícaras de açúcar
  • 1 xícara de leite
  • 6 colheres de sopa cheias de chocolate em pó
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 6 ovos

Modo de Preparo

Bata as claras em neve, acrescente as gemas e bate novamente, coloque o açúcar e bata outra vez 
Coloque a farinha, o chocolate em pó, o fermento, oleite e bata novamente 
Untar um tabuleiro e colocar para assar por aproximadamente 40 minutos em forno médio 
Enquanto o bolo  assa faça a cobertura com 2 colheres de chocolate em pó, 1 colher de margarina, meio copo de leite e leve ao fogo até começar a ferver 
Jogue quente sobre o bolo já assado

Sopa Caramela

Quando hoje vemos tão densamente povoada de gentes, vilas e cidades toda a península de Setúbal, esquecemo-nos frequentemente de que ainda no Sec.XX, até à construção da primeira ponte sobre o Tejo em Lisboa, era um território semi-despovoado onde o estado tentava fazer uma colonização interna distribuindo terra e casas a quem aqui quisesse fixar-se e mesmo assim com a maioria do trabalho à mercê de movimentos migratórios sazonais de trabalhadores rurais oriundos da Beira Litoral que eram alcunhados de “caramelos de ir e vir”. Responsáveis por grande parte da colonização de áreas importantes dos concelhos de Palmela, Moita, Pinhal Novo, Pegões, Alcochete, Montijo e Barreiro, a Região Caramela, trouxeram com eles novos hábitos alimentares e baseados em alguns dos enchidos das suas terras de origem, produtos do cultivo local e muita pobreza, criaram esta variante de “sopa da panela”, chamada Sopa Caramela, que a princípio pouco diferia das nortenhas sopas de unto mas que o tempo e novas abundâncias foram enriquecendo até se tornar numa sopa/prato monumental, uma das grandes sopas portuguesas, injustamente esquecida e que é uma experiência inolvidável.
Consegue imaginar algo que lembra irresistivelmente um cozido à portuguesa, um rancho, uma sopa da pedra, uma sopa da panela, sendo todas elas sem ser nenhuma? É a Sopa Caramela!
Ingredientes:
Feijão cozido (catarino, manteiga ou vermelho)
Chouriço de carne
Farinheira
Chouriço de sangue (ou mouro)
Carnes magras de porco (perna, entrecosto…)
Carnes gordas de porco (orelha, chispe, cabeça, entremeada…)
Cebola e alhos
Cenoura
Nabo
Batata
Couve repolho
Massa cotovelinhos
Preparação:
Demolhe e coza o feijão e reserve. Coza as carnes em água com sal, uma cebola e alguns dentes de alho com casca.
Retire as carnes quando cozidas, coza no caldo a farinheira e o chouriço de sangue, reserve carnes e enchidos
e ponha a cozer no caldo por esta ordem, cenouras, nabo, batata, couve repolho (usei coração, a minha preferida),
por fim a massa e o feijão.
Desfie grosso as carnes, corte os enchidos
e sirva a sopa com as carnes e enchidos por cima,
como se usa na Região Caramela, ou misturadas na própria sopa, como eu mais gosto.
 

Purés

Puré de Abóbora

Ingredientes

  • 600 gramas: Abóbora fresca;
  • 2 colheres de sopa: Requeijão de Ricota Light;
  • 1 colher de chá: Mistura de temperos;
  • 1/2 colher de chá: Pimenta-do-reino.

Modo de preparo

  1. Higienize a abóbora.
  2. Cozinhe a abóbora com casca e depois de cozida, retire-a com uma escumadeira e deixe esfriar.
  3. Retire a casca, (a abóbora sem casca deve pesar aproximadamente 500 gramas) amasse com um garfo, ou passe no processador.
  4. Coloque em uma panela, em fogo médio junte o requeijão, a mistura de temperos (fondor), mexa durante 5 minuto acrescente a pimenta-do-reino, se necessário acerte o sal e o puré de abóbora está pronto.
  5. Sirva o Puré de Abóbora como acompanhamento para o Peito de Frango Grelhado com Alecrim, o Rocambole de Carne Light, o Frango Assado ao Limão e Uva Passa, ou Sardinha no Papelote ou Arenque ou a seu gosto.

    Puré de Couve-flor

    Ingredientes

    • 800 gramas: Couve-flor cortada;
    • 1 colheres de chá: Mistura de temperos;
    • 2 colheres de sopa: Queijo requeijão light;
    • 4 colheres de sopa: Leite desnatado;
    • 1/2 colher de chá: Noz moscada ralada.

    Modo de preparo

  6. Preaqueça o forno a 180ºC.
  7. Cozinhe a couve-flor na água e mistura de temperos.
  8. Depois de cozida amasse a couve-flor com garfo, coloque em um panela, misture o requeijão e o leite, leve ao fogo para engrossar.
  9. Coloque o puré para gratinar no forno, se preferir polvilhe com queijo parmesão.
  10. Sirva o puré com arroz com aletria e frango grelhado ou a gosto.
  11. Bom apetite

     

    Puré de Batata Doce

    Ingredientes

    • 500 gramas: Batata doce;
    • 2 colheres de sopa: Cebola ralada;
    • 2 unidades: Alho dente;
    • 2 colheres de sopa: Azeite de oliva;
    • 2 colheres de sopa: Queijo requeijão light;
    • 100 mililitros: Leite desnatado.
    •  
      Modo de preparo 
  12. Higienize a batata doce, a cebola, os alhos. Rale a cebola e fatie os alhos. Reserve.
  13. Cozinhe a batata doce até ficar macia, descasque-a.
  14. Refogue a cebola e o alho no azeite por 3 minutos.
  15. Passe a batata doce no processador junto com o leite, (caso utilize o liquidificador pode necessitar de mais leite), junte os restantes ingredientes do refogado.
  16. Leve o puré ao fogo médio e mexa continuamente por 4 minutos.
  17. Sirva o Puré de Batata Doce a acompanhar Peito de Frango Grelhado Com Alecrim.
  18. Bom apetite.

Receita de Omelete de espinafre com linguiça

Ingredientes

  • 2 colheres (chá) de azeite
  • · 1/2 xícara (chá) de cebola picada
  • · 1/2 xícara (chá) de linguiça-calabresa esfarelada
  • · 4 ovos
  • · 1 colher (sopa) de água
  • · 1/2 xícara (chá) de espinafre cozido
  • · Sal a gosto

Modo de Preparo

Aqueça o azeite e refogue a cebola. Junte a linguiça esfarelada em uma panela e cozinhe até ficar macia. Tempere com o sal e reserve. Em uma vasilha junte os ovos ligeiramente batidos, a água e o sal. Bata até ficar homogêneo e despeje em uma frigideira antiaderente untada.
Deixe dourar de um lado e vire para dourar do outro. Espalhe o espinafre refogado no centro da omelete e cubra com a linguiça. Retire da frigideira e dobre o omelete ao meio.
Dica O espinafre pode ser substituído por escarola, acelga ou couve cozida.

Salada de grão debico com legumes

Ingredientes (4 porções)

2 xícaras (de chá) de grão de bico cozido e escorrido
1 xícara (de chá) de legumes variados picados e cozidos (usei cenoura, batata e ervilha)
2 tomates picados
2 colheres (de sopa) de cebola ralada
2 colheres (de sopa) de coentro picado (fica bom com salsinha também)
3 colheres (de sopa) de azeite de oliva extra virgem
2 colheres (de sopa) de vinagre de maçã
Suco de meio limão
Sal a gosto

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes em um recipiente, misture bem. O segredo para essa salada ficar mais gostosa é deixá-la na geladeira por uns 15 minutos para o tempero pegar melhor e ficar mais saborosa. Sirva ela levemente gelada.

Sumo verde para emagrecer

Ingredientes

  • 350 ml de água filtrada
  • 1 xícara de espinafre
  • 1/2 xícara de pepino
  • 2 talos de aipo
  • um punhado de salsa
  • 2 maçãs sem sementes
  • 1 pedaço de gengibre
  • suco de 1 limão
  • 1 1/2 xícaras de gelo

Modo de Preparo

  • Bater tudo no liquidificador ou passar pela centrífuga de suco.
  • Coe e beba imediatamente seu suco verde.
  • Ele te dará muita disposição para a correria do dia a dia.
  • O Suco verde é Rico em vitaminas em minerais, é um grande aliado para a perda de peso.
  • Existem várias receitas de suco verde e você mesma pode fazer a sua combinação favorita de frutas, legumes e verduras.

Receita de Salada de alho francês


Ingredientes

  • 2 talos grandes de alho francês em rodelas finas
  • 1 pacote de creme natas
  • 4 colheres (sopa) de maionese
  • 1 maçã verde em cubos
  • 1/2 xícara (chá) de uvas passas claras sem sementes
  • 1 xícara (chá) de uvas verdes sem sementes cortadas ao meio
  • 1 xícara {(chá) de uvas rubi sem sementes cortadas ao meio
  • azeite

Modo de Preparo

  • Coloque as natas e a maionese numa tijeta e misture bem. Reserve.
  • Em uma saladeira, coloque o alho francês, as uvas sem sementes, as uvas passas e a maçã verde.
  • Coloque a mistura das natas com a maionese na saladeira e misture delicadamente.
  • Cubra com papel alumínio e leve ao frigurifico.
  • Sirva bem gelada regada com azeite.


Receitas com brócolos

Receita de Penas ao molho branco cremoso

Ingredientes

  • 500 g de penas
  • 1 brócolis
  • Molho branco:
  • 1 litro de leite
  • 1 caldos de legumes ou galinha
  • 1 colher rasa (chá) de noz moscada
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 1 1/2 xícaras de queijo mussarela ralado
  • ¼ xícara de queijo parmesão ralado (50 g)
  • 2 colheres rasas (sopa) de farinha de trigo
  • 1 pitada de pimenta do reino

Modo de Preparo

  • Bater os ingredientes do molho branco no liquidificador
  • Ferver de 5 a 10 minutos
  • Cozinhar a massao e colocar numa travessa de vidro
  • Cortar o brócolis em pedaços pequenos, refogar e colocar por cima da massa
  • Por fim despejar o molho por cima da massa

Esparguete Com Brócolos, Curgete e Pinhões

Ingredientes

300 g de brócolos
250 g de esparguete
Água
Sal
2 colheres de sopa de miolo de pinhão
3 dentes de alho
2 colheres de sopa Becel Liquida
1 curgete pequena
Pimenta de moinho
Queijo parmesão


Modo de Preparação

Separe os brócolos em raminhos pequenos e elimine o talo central.
Introduza os raminhos de bróculos e o esparguete numa panela com água a ferver, tempere com sal e deixe cozer destapado até o esparguete estar al-dente.
Ao mesmo tempo leve ao lume os pinhões numa frigideira antiaderente e deixe alourar. Retire os pinhões para outro recipiente e reserve-os.
Deite a Becel Liquida na mesma frigideira, junte os dentes de alho bem picadinhos e leve de novo ao lume.
Entretanto lave a curgete e corte-a em rodelas finas. Deita as rodelas de curgete na frigideira, tempere com sal e pimenta moída na altura e deixe cozinhar, sobre lume moderado e mexendo de vez em quando, até a curgete estar tenra mas ainda crocante.
Escorra o esparguete e os brócolos, coloque-os no recipiente de serviço e adicione a curgete. Misture bem e sirva de imediato polvilhado com lascas de queijpo parmesão e os pinhões reservados.


Receita de Alcatra gratinada com brócolis e mussarela

Ingredientes

  • 1/2 kg de alcatra cortada em bifes pequenos
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 colher (chá) de tomilho seco
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • Molho:
  • 1 colher (sopa) de margarina
  • 1 cebola roxa pequena picada
  • 1 xícara (chá) de leite
  • 1 xícara (chá) de maionese HELLMANN'S
  • 1 xícara (chá) de brócolis
  • 5 aspargos picados
  • Para polvilhar:
  • 50 g de queijo mussarela ralado

Modo de Preparo 

  • Pré-aqueça o forno em temperatura média (180º C)
  • Em uma tigela média, junte a carne, o sal, o tomilho e o óleo
  • Misture e reserve
  • Aqueça uma frigideira grande (18 cm de diâmetro) em fogo médio
  • Coloque a carne e grelhe dos dois lados
  • Coloque em um refratário retangular médio (31 x 19 cm) e reserve
  • Molho
  • Numa panela média, derreta a margarina em fogo médio
  • Doure a cebola
  • Junte o leite e cozinhe em fogo médio até ferver
  • Misture aos poucos a maionese HELLMANN’S, até obter um molho homogêneo
  • Reserve
  • Espalhe o brócolis e os aspargos sobre os filés reservados, cubra com o molho reservado e polvilhe a mussarela
  • Leve ao forno por 10 minutos ou até derreter a mussarela
  • Sirva em seguida
  • Informações Adicionais
  • Variação
  • Se preferir substitua os aspargos por palmito
  • Dicas
  • Se utilizar os aspargos frescos, cozinhe em água e sal por 10 minutos ou até ficarem macios.